Stress & burn-out preventie

preventie

Burn-out preventie

Sta je ‘s ochtends met veel moeite op ? Valt taken afwerken je steeds zwaarder ? Heb je moeite om je te concentreren ? Laat je geheugen je al eens in de steek ? Ben je licht ontvlambaar geworden ?  Ben je steeds meer in een cynische stemming ? Geeft niets je nog een gevoel van plezier of geluk ?
Dan wordt het tijd om aan de alarmbel te trekken !

Bovengenoemde zijn symptonen van langdurige stress.

We bekijken samen welke gebeurtenissen er u in het dagelijkse leven stress bezorgen, dit kan zowel werkgerelateerd zijn als privé of beide. We zoeken uit hoe je er in de toekomst mee kan omgaan. Timemanagement, mailhygiene, hartcoherentie, haalbare doelen opstellen, veerkracht vergroten, … zijn enkele voorbeelden waaraan gewerkt kan worden.

Hoe veerkrachtiger je bent des te beter ben je bestand tegen stress !

Hartcoherentie

Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar.   Het reflex – en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt.  Toch is dit oersysteem ook actief  als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten.  Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt.  Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, opgejaagdheid, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterk emotioneel zijn, burn-out, …. kunnen hiervan de gevolgen zijn.

Ons zenuwstelsel is uit balans.  Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand.  Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren.  We bevinden ons in een neerwaartse spiraal.

Goed nieuws!
Dit proces is omkeerbaar als we ons psychisch en lichamelijk kunnen herstellen.
Dit kan door de beoefening van hartcoherentie.

Sonja Scheurwegs

Hartcoherentie-coach

Medewerkers kunnen in een kader van vertrouwen & discretie contact nemen met sonja.scheurwegs@cronos.be

Yoga voor iedereen
Stille ruimte
Menu