Op een gezonde manier je spieren verstevigen & tegelijk ook mentaal ontspannen, doet iedereen goed! Zeker als pauze over de middag, dan vermijd je het middagdipje! Daarom biedt Cronos op dinsdag- en donderdagmiddag yogales aan.
De agenda kan je onderaan de pagina terugvinden. Lesgeefster en collega Ann Van Turnhout verwelkomt je graag in de wereld van yoga!
Ann Van Turnhout
Een aantal jaren geleden startte ik met pilates omdat ik mijn lichaam sterker wilde maken. Op datzelfde moment raakte mijn zus geïnspireerd door yoga en al gauw wisselden we onze ervaringen uit. Yoga liet me niet meer los en al snel volgde ik een docentenopleiding. Bij Cronos geef ik nu ondertussen al een paar jaren les aan collega’s. Dankzij hun enthousiasme en het effect dat ik ervaar bij velen, blijft mijn yogapassie groeien. Graag zou ik nog meer collega’s willen inspireren en kennis laten maken met yoga en wat het met je doet …
Dinsdag
12u-13u
Easy/Yin Yoga
Deze les is erg geschikt voor beginners, bij herstel na blessures of als je het gewoon rustig aan wil doen.
Het ritme van een Easyyoga les ligt lager dan in vele andere lessen. Er is meer tijd voor ontspanning. Sommige houdingen worden langer aangehouden om meer bewustzijn en ontspanning in de houding uit te nodigen. Door het bindweefsel te stretchen creëren we meer flexibiliteit & mentale sterkte.
Deze les gaat door in het oude Ziva magazijn, zijkant van gebouw 31
Donderdag
12u-13u
Ashtanga yoga basic
Deze les is geschikt voor beginners/ervaren yogis die kennis willen maken met the basics van ashtanga yoga.
Een dynamische vorm van yoga waarbij de synchronisatie van adem en beweging de kern vormt van de les. We bouwen heel gestaag de verschillende houdingen op. Dit is een begeleide basisles.
We werken vooral op spierkracht & core versteviging.
Deze les gaat door in het oude Ziva magazijn, zijkant van gebouw 31
Wat is Yoga?
In een yoga les neem je inspannende houdingen aan om je spieren te verstevigen, en door de focus op je ademhaling zul je achteraf ook heel wat mentale voordelen ondervinden!
Wat moet je kunnen om deel te nemen aan een yoga les?
Niets, Iedereen is welkom! Yoga is een groepsles, maar je doet elke oefening op jouw niveau! De docent geeft je hierbij telkens tips.
Moet je lenig zijn om deel te nemen?
Zeker niet! Door yoga te beoefenen wordt je net flexibeler in je lichaam en geest
Is yoga niet te rustig voor mij?
Er bestaan verschillende vormen van yoga gaande van zeer rustige lessen (op dinsdag op Cronos) tot dynamische en intensieve lessen (op donderdag op Cronos)!
De 2 vormen die we bij Cronos geven:
- Het ritme van een Easyyoga/yinyoga les ligt lager dan in vele andere lessen. Er is meer tijd voor ontspanning. Sommige houdingen worden langer aangehouden om meer bewustzijn en ontspanning in de houding uit te nodigen.
- Ashtanga basic: Een dynamische vorm van yoga waarbij de synchronisatie van adem en beweging de kern vormt van de les. We bouwen heel gestaag de verschillende houdingen op. Dit is een begeleide basisles
Ik heb vaak rugpijn, mag ik dan wel meedoen?
Luisteren naar je lichaam is één van de basisprincipes van yoga. Uiteraard kan enkel jij voelen wat er scheelt. Het is hierbij wel belangrijk om dit aan de docent mee te geven zodat houdingen indien nodig aangepast kunnen worden.
Kom ik vroeger om mij om te kleden?
We starten om 12u, dus als je 5 minuten vroeger komt dan kun je nog op het gemak je even omkleden. De les duurt tot 13u en nadien ben je nog welkom voor een heerlijk theetje.
Welke kledij moet ik aandoen?
We beoefenen yoga op blote voeten, losse kledij is makkelijk.
Moet ik een matje meenemen?
Neen, de docent voorziet alles voor jou.
Hoeveel kost de les?
- € 90 voor een 10 beurtenkaart
- € 10 voor een losse les
Ik zit in een andere Cronos locatie en wil ook yoga doen, kan dat?
Op dit moment bieden we de yoga enkel aan in Kontich. Als je op jouw locatie een 10-tal geïnteresseerden vindt kunnen we hier natuurlijk ook de opties voor bekijken! Stuur een mailtje met de namen van geïnteresseerden naar cronoscare@cronos.be
