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Bouger au bureau

Outre une alimentation saine, il est également recommandé de bouger assez dans la journée pour garder une bonne santé.  Au bureau nous vous encourageons à faire des « réunions walk & talk », proposons des tables hautes pour des réunions debout et un vélo bureau.  « La maladie de sédentarité » est le nouveau tabagisme.  Ci- dessous nous vous donnons quelques petits conseils pour bouger 5 minutes par heure pendant votre journée au bureau.

1.  Envoyer un e-mail est facile et rapide, mais il est parfois plus efficace de discuter de quelque chose avec un collègue de visu.  Retenez aussi  que les relations humaines rendent heureux.

2. Utiliser un verre d’eau au lieu d’une grande bouteille; de cette façon vous devrez vous déplacer plus souvent pour remplir votre verre.

3. Aller aux toilettes à un autre étage en utilisant les escaliers.

5. Pendant votre pause déjeuner, vous avez le temps d’aller vous promener et également inviter quelques collègues.

4. Vous pouvez aussi trouver sur Internet des petits exercices faciles à faire derrière votre écran comme des étirements, de la relaxation pour votre dos…

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