Prévention Stress & burn-out

Prévention

Prévention Burn-out

Vous avez du mal à commencer votre journée? Une fatigue persistante et généralisée non soulagée par le repos? Des problèmes de concentration? Vous sentez votre mémoire flancher? Vous êtes d’humeur changeante, irritable? Est-ce que rien ne vous donne un sentiment de plaisir ou de bonheur?

Alors il est temps de tirer l’alarme! Les symptômes cités ci-dessus sont des signes de stress à long terme.

Nous allons examiner ensemble les événements qui vous donnent du stress dans la vie quotidienne, qu’ils soient liés au travail ou à votre vie privée, parfois les deux. Nous découvrons et cherchons comment y faire face. La gestion du temps, « l’hygiène des mails”, la cohérence cardiaque, l’obtention des objectifs réalisables, l’augmentation de la résilience,… sont quelques exemples sur lesquels on peut travailler.

Plus vous êtes résilient, mieux vous résistez au stress!

Cohérence cardiaque

Le “Oer system” (Open Educational Resources) est souvent notre salut en danger aigu. Le réflexe-et le cerveau émotionnel travaillent ensemble et s’assurent que tout un mécanisme entre en vigueur dans notre corps. Cependant, ce système est aussi actif lorsque nous souffrons de stress à long terme, ou de conflits émotionnels. Notre récupération psychologique et physique est insuffisante et nous ommes épuisés, “au bout du rouleau”. Troubles de la concentration, palpitations cardiaques, hypertension artérielle, troubles du sommeil, dépression, douleurs intestinales, agitation, fatigue, faible résistance, un sentiment désagréable, irritabilité, forte émotion, Burn Out,…. peuvent en être les conséquences.

Notre système nerveux n’est plus en balance. Il n’y a plus d’équilibre entre le cerveau émotionnel et l’esprit. Nous sommes dans une spirale descendante.

Mais heureusement ce processus est réversible si nous pouvons nous ressourcer psychologiquement et physiquement, en nous aidant de la cohérence cardiaque.

Sonja Scheurwegs

Coach en cohérance cardiaque

Notre coach en cohérance cardiaque Sonja vous aidera,
vous pouvez la contactez en toute discrétion sonja.scheurwegs@cronos.be

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