Fysieke Gezondheid
Bewegen Op Kantoor
Naast gezonde voeding is ook voldoende beweging essentiëel voor een goede gezondheid. Op kantoor stimuleren we het inzetten van wandelmeetings, hoge tafels voor staande meetings en een bureau bike. “Sitting disease” is het nieuwe roken. Daarom geven we je deze 5 tips mee om toch minstens 5 minuten per uur te bewegen.
1. Loop naar collega’s in plaats van een mail naar hen te sturen. Het contact zorgt ervoor dat mensen gelukkiger zijn.
2. Gebruik een kleine beker om uit te drinken, zo moet je meer lopen om hem te vullen.
3. Ga op een andere verdieping naar het toilet.
4. Zoek eens op het internet naar ‘workouts achter bureau’. Deze handige oefeningen kan je onopvallend doen.
5. De lunchpauze is de ideale manier om, eventueel samen met collega’s, de benen te strekken.
Be-Active
Met Cronos Be-Active willen we jullie graag helpen om ‘in actie’ te komen op een eenvoudige, laagdrempelige en tegelijk informatieve wijze. Een volledig programma om jullie vitaliteit te boosten.
Het Be Active programma verloopt in verschillende stappen:
1. KICK-OFF
We nodigen jullie graag uit voor de Kick-Off, een 75 min. durende groepsessie waar het verloop van het programma wordt toegelicht.
Na de infosessie kan je je ook meteen inschrijven.
2. ACTIVITY SCAN
Het eerste gedeelte van de Activity Scan bestaat uit een individueel gesprek met een Vitaliteitscoach. Je lichaamsgewicht, lichaamslengte, lichaamsvetpercentage, BMI, Body Frame worden gemeten en in kaart gebracht.
Het tweede gedeelte bestaat uit een fysiek gedeelte waarbij een steptest of individuele test wordt afgenomen onder continue hartslagbewaking.
3. START-TO-BE ACTIVE
De verwerkte data van de Activity Scan wordt in het kort toegelicht.
Er wordt een 12 weken programma op maat samen met jou opgemaakt. Je bent klaar om dan zelfstandig aan de slag te gaan.
4. PERSONAL COACHING
Er zullen op regelmatige basis contactmomenten met een personal coach mogelijk zijn.
5. ACTIVITY SCAN 2
De progressie wordt in kaart gebracht. Op basis van de bevindingen wordt een nieuw 12 weken programma opgesteld. Een actieve levensstijl stopt namelijk niet bij een eerste evaluatiemeting.
Meer info? Contacteer ons!
Health Check Up 45+
Cronos nodigt 2-jaarlijks alle 45+ vaste medewerkers uit voor een gratis health check-up.
Uitnodiging volgt per mail indien je in aanmerking komt. Hiervoor doen we een beroep op de expertise van Attentia, een externe organisatie gespecialiseerd in onder meer gezondheid en welzijn op het werk.
Health Check-Up : verschillende formules, jij kiest !
- De Fit Check-up : evaluatie van je algemene fitheid en persoonlijk advies om je op weg te zetten naar een leven vol vitaliteit
- De Medische check-up : uitgebreid preventief medisch onderzoek
Onderstaand een overzicht over wat je mag verwachten per formule:
Formule Fit Check-Up : op weg naar een fitter leven
- Deze Fit Check-up geeft je inzicht in je fysieke fitheid en bied je mogelijkheden om je conditie te optimaliseren, door je levensstijl aan te passen. Het resultaat ? Meer energie !
- Bloedonderzoek
- Medische intake en een elektrocardiogram (ECG) in rust
- Elektrocardiogram (ECG) bij inspanning
- Conditietest (tenzij de arts tegenadvies geeft hiervoor) op 21/9/2016 : “Sportmed” gecertificeerde inspanningsproef op de ergometrische fiets met een persoonlijk trainingsplan en bespreking in groep.
- Hertest : om je vooruitgang te meten volgt er enkele maanden later een hertest met een tweede rapport boordevol tips
- Bij elke test hoort een body scan (oa vetmeting)
Formule Medische check-up: brengt je algemene gezondheidsrisico’s in kaart
Het onderzoek wordt uitgevoerd door een verpleegkundige en een arts. Het bestaat uit :
- Een algemeen klinisch onderzoek
- Een oogtest
- Een gehoortest
- Een meting van de longinhoud
- Een klinisch biologisch onderzoek : bloedonderzoek en urineonderzoek, cholesterolmeting…
- Een elektrocardiogram (ECG) in rust
- Kankeropsporingsonderzoek : voor de dames : klinisch borstonderzoek (palpatie), hematest (opsporing van bloed in de stoelgang)
- Kankeropsporingsonderzoek voor de heren : PSA (“prostate specific antigen”), hematest (opsporing van bloed in de stoelgang), rectaal onderzoek
Een 2 à 3 tal weken na het onderzoek ontvang je een persoonlijk rapport. Omwille van de confidentialiteit wordt dit rapport naar je thuisadres gestuurd. Cronos heeft op geen enkele manier inzage.
Veldkant 39, Cronos Care
Wil je meer informatie over data of heb je andere vragen. Mail dan naar cronoscare@cronos.be, we helpen je graag verder.